Mindfulness Based Coaching

Het aanbod van Mindfulness Based Coaching is ontstaan vanuit behoefte uit de praktijk. Sinds 2016 begeleid ik daarom ook individuele mindfulnesstrajecten.

Persoonlijke steun bij verankeren mindfulness
Heb je een achtweekse mindfulnesstraining gevolgd?
Vind je het lastig om mindfulness in je leven te integreren?
En heb je behoefte aan extra persoonlijke ondersteuning
.....om mindfulness echt deel te maken van je leven - op een manier die voor JOU werkt?
.....of om meer helderheid te krijgen over een levensthema, en zo beter richting te kunnen geven aan je leven?

Overweeg dan een individueel Mindfulness Based Coachingstraject!

Op locatie of online
De sessies van anderhalf uur vinden plaats op locatie (praktijkruimte Roggestraat 14, Utrecht) of online via Zoom. Een combi is ook mogelijk.

Maatwerk
Data en aantal sessies (minimaal drie) in overleg. De begeleiding is afgestemd op de persoonlijke situatie en ontwikkeling middels persoonlijk onderricht.

Werkwijze
Mijn werkwijze is ervaringsgericht, intuïtief, helder en praktisch. Basis van de begeleiding is steeds milde, open aandacht voor de huidige ervaring.

Kenmerkend voor mijn begeleiding is:

  • starten en afsluiten van elke sessie met een begeleide meditatie
  • eenvoud en ruimte voor stilte
  • jezelf een helder doel stellen, jezelf overtuigen dat het doel haalbaar is, stap voor stap (met kleine, haalbare stappen) naar het doel toewerken
  • gebruik van de adem om lichaam en geest tot rust te brengen en om spanning en pijn te verzachten
  • gebruik van visualisatie om te verbinden met een heilzame mindset
  • verhelderen, versterken en continu herinneren aan kernwaarden en -commitments
  • basiskwaliteiten mindfulness blijven ontwikkelen: vertrouwen, vriendelijkheid, geduld, frisse blik, aanvaarden, laten zijn, niet hoeven oordelen, niet hoeven streven, dankbaarheid
  • je dagelijks leven is je oefenterrein: steeds verbinden met praktijk.

Commitment tot wekelijks oefenen
Je haalt het meeste uit het coachingstraject als je tijdens het traject een commitment met jezelf maakt om minimaal 5x/week 10-30 minuten per dag te oefenen.

Kosten
€100,- per sessie van anderhalf uur.

Intake
Vooraf vindt een intake van een uur plaats om samen in kaart te brengen van waaruit de behoefte en motivatie is ontstaan om een Mindfulness Based Coachingstraject aan te gaan. De intake kan ook via (beeld)bellen.

Aanmelden
Voor aanmelden klik hier >

Waarom veel dingen doen, terwijl het belangrijkste is je geest te observeren en te transformeren? Dagpo Lama Rinpochee