Mindfulness meditatie-terugkomavonden

Samen blijven oefenen in mindfulness
De doorlopende meditatie-avonden zijn bedoeld om je mindfulnessbeoefening te ondersteunen en verdiepen. Veel mensen ervaren het samen met anderen oefenen als inspirerend. Als je een tijdje niet geoefend hebt, kan deelname aan een terugkomavond je stimuleren om de draad weer op te pakken.

Voor wie 
Iedereen die eerder een mindfulnesstraining heeft gevolgd bij okee mindfulnesstraining of elders is welkom. Ook als je ervaring hebt met inzichtmeditatie ben je welkom.

Wanneer
De meditatie-avonden vinden 2x/maand plaats, afwisselend op vrijdagavond en zondagavond. Data 1e helft 2019:

vrijdag 18 januari (begeleiding Peggy van den Hoogen, tijd van 19:45 tot 21:15 uur)
zondag 3 februari (begeleiding Mabeth Ciurans, tijd van 19:30 tot 21:15 uur)
vrijdag 15 februari (begeleiding Peggy van den Hoogen, tijd van 19:45 tot 21:15 uur)
zondag 3 maart (begeleiding Mabeth Ciurans, tijd van 19:30 tot 21:15 uur)
vrijdag 15 maart (begeleiding Peggy van den Hoogen, tijd van 19:45 tot 21:15 uur)
zondag 31 maart (begeleiding Mabeth Ciurans, tijd van 19:30 tot 21:15 uur)
vrijdag 12 april (begeleiding Peggy van den Hoogen, tijd van 19:45 tot 21:15 uur)
zondag 12 mei (begeleiding Mabeth Ciurans, tijd van 19:30 tot 21:15 uur)
vrijdag 24 mei (begeleiding Peggy van den Hoogen, tijd van 19:45 tot 21:15 uur)
vrijdag 7 juni (begeleiding Peggy van den Hoogen, tijd van 19:45 tot 21:15 uur. Let op bij Centrum Osher!)
zondag 23 juni (begeleiding Mabeth Ciurans, tijd van 19:30 tot 21:15 uur)
vrijdag 28 juni (begeleiding Peggy van den Hoogen, tijd van 19:45 tot 21:15 uur)
vrijdag 12 juli (begeleiding Peggy van den Hoogen, tijd van 19:45 tot 21:15 uur)

Invulling meditatie-avond
40 min basis-zitmeditatie
10 min loopmeditatie of yoga-oefeningen
25 min variaties op de zitmeditatie (b.v. metta, zitten met een moeilijkheid)
15 min ruimte voor vragen en uitwisselen ervaringen oefenavond en thuis oefenen

Kosten en locatie
Bijdrage kosten zaalhuur per avond: 5 euro, aan de zaal te betalen.
Begeleiding op basis van donatie. Voorgestelde donatie 2,50 - 5 euro
Locatie vrijdagavonden: Utrecht-oost, Roggestraat 14.
Locatie zondagavonden: Utrecht, centrum Osher.

Aanmelden
Instappen is op elk moment mogelijk.

Vrijdagavonden: aanmelden bij Peggy. De eerste keer graag vooraf aanmelden via het aanmeldingsformulier. Daarna kun je je aanmelden per email of telefoon/sms. Aanmelden voor een terugkomavond kan op de dag zelf nog tot 18.00 uur.

Zondagavonden: aanmelden bij Mabeth