Mindfulness meditatie-terugkomavonden

Samen blijven oefenen in mindfulness
De doorlopende meditatie-avonden zijn bedoeld om je mindfulnessbeoefening te ondersteunen en verdiepen. Veel mensen ervaren het samen met anderen oefenen als inspirerend. Als je een tijdje niet geoefend hebt, kan deelname aan een terugkomavond je stimuleren om de draad weer op te pakken.

Voor wie 
Iedereen die eerder een mindfulnesstraining heeft gevolgd bij okee mindfulnesstraining of elders is welkom. Ook als je ervaring hebt met inzichtmeditatie ben je welkom.

Wanneer
De meditatie-avonden vinden plaats om de week op zondagavond van 19.45 tot 21.15 uur. Data 1e helft 2018: 28 januari, 11 en 25 februari, 11 maart, 8 april, 20 mei en 3 juni.

Invulling meditatie-avond
40 min basis-zitmeditatie
10 min loopmeditatie of yoga-oefeningen
25 min variaties op de zitmeditatie (b.v. metta, zitten met een moeilijkheid)
15 min ruimte voor vragen en uitwisselen ervaringen oefenavond en thuis oefenen

Kosten en locatie
Bijdrage kosten zaalhuur per avond: 5 euro, aan de zaal te betalen.
Begeleiding op basis van donatie. Voorgestelde donatie 2,50 - 5 euro
Locatie: Utrecht, centrum Osher.

Aanmelden
Instappen is op elk moment mogelijk. De eerste keer graag vooraf aanmelden via het aanmeldingsformulier. Daarna kun je je aanmelden per email of telefoon/sms. Aanmelden voor een terugkomavond kan op de dag zelf nog tot 18.00 uur.