Mindfulness meditatie-terugkomavonden

Samen blijven oefenen in mindfulness
De doorlopende meditatie-avonden zijn bedoeld om je mindfulnessbeoefening te ondersteunen en verdiepen. Veel mensen ervaren het samen met anderen oefenen als inspirerend. Als je een tijdje niet geoefend hebt, kan deelname aan een terugkomavond je stimuleren om de draad weer op te pakken.

Voor wie 
Iedereen die eerder een mindfulnesstraining heeft gevolgd bij okee mindfulnesstraining of elders is welkom. Ook als je ervaring hebt met inzichtmeditatie ben je welkom.

Wanneer
Om de week op vrijdagavond van 19:45 tot 21:15 uur.
Let op: van 1 augustus tot 1 maart 2020 zit ik in buitenland.

Invulling meditatie-avond
40 min basis-zitmeditatie
10 min loopmeditatie of yoga-oefeningen
25 min variaties op de zitmeditatie (b.v. metta, zitten met een moeilijkheid)
15 min ruimte voor vragen en uitwisselen ervaringen oefenavond en thuis oefenen

Kosten en locatie
Begeleiding op basis van donatie (na afloop contant in donatiebox). Voorgestelde donatie 7,50 - 10 euro

Locatie: Roggestraat 14, Utrecht-oost 

Aanmelden
Instappen is op elk moment mogelijk.

De eerste keer graag vooraf aanmelden via het aanmeldingsformulier.

Daarna kun je je aanmelden per email of telefoon/sms. Aanmelden voor een terugkomavond kan op de dag zelf nog tot 18.00 uur.