Mindfulness meditatiedagen

Een dag van aandacht
De meditatiedag is bedoeld om aandachtige aanwezigheid te oefenen van moment tot moment, gedurende langere tijd. De meditatiedag kan je beoefening opfrissen en verdiepen en je ondersteunen om mindfulnessvaardigheden in allerlei situaties in het leven in te zetten.

Voor wie 
Iedereen die eerder een mindfulnesstraining heeft gevolgd bij okee mindfulnesstraining of elders is welkom.

Wanneer
De meditatiedag vindt minimaal 4 keer per jaar plaats op een zondag van 10.00 tot 16.00 uur. Je kunt ook alleen de ochtend meedoen (10:00 - 12:45 uur).
Data 2018: 4 maart, 6 mei, 30 juni, 14 oktober, 16 december.

Invulling meditatiedag
Tijdens de meditatiedag wordt je begeleid in formele en informele mindfulnessoefeningen zoals je die kent van de 8-weekse training. Er is voldoende afwisseling in liggen, zitten, staan, beweging en verstilling. Tijdens de lunch bewaren we de stilte. Je bent vrij om dan naar buiten te gaan en een wandeling te maken. Aan het einde van de meditatiedag wordt de stilte verbroken en is er de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen.

Kosten 
Bijdrage kosten zaalhuur: 12,50 euro, aan de zaal te betalen.
Begeleiding op basis van donatie.
Voorgestelde donatie 15 - 20 euro (studenten en laag inkomen 7,50 euro)

Locatie
Er wordt gebruik gemaakt van 2 locaties in Utrecht:
Centrum Well. Het centrum is gevestigd in een bijzondere locatie: het Doelenhuis, een voormalig klooster in hartje Utrecht. De zaal kijkt uit op de oude kloostertuin, die nog steeds de weldadige rust van het klooster uitademt, ook midden in de drukke bruisende stad.

Vrije School, Hieronymusplantsoen 3. Een mooi, oud schoolgebouw met een vriendelijke sfeer. We maken gebruik van de rustige aula-zaal.

Meenemen
Lunchpakket, gemakkelijk zittende kleding, sloffen, deken, hoofdkussentje en als je het hebt: yogamat en meditatiekussen (in de ruimte is een beperkt aantal matten, meditatiekussens en bankjes aanwezig). Ik zorg voor thee en water.

Aanmelden
De eerste keer graag vooraf aanmelden via het aanmeldingsformulier. Daarna kun je je aanmelden per email. Aanmelden kan tot de dag ervoor.

Mindfulness is zo’n andere benadering omdat we niet proberen een probleem op te lossen. We streven er niet naar pijn te verdrijven of een beter mens te worden. Eigenlijk zijn we bezig de controle helemaal prijs te geven en onze denkbeelden en idealen te laten instorten.
Pema Chödrön